Mieux comprendre et gérer mes émotions

Vous êtes insensible, vous pleurez ou vous énervez sans raison ? Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ?

Je vous propose un stage de 12 heures pour comprendre ce qui se passe en moi, comment écouter et gérer mes émotions et vivre plus librement.

La répression émotionnelle favorise les jeux de pouvoir et sert l’injustice, mais toutes les réactions affectives ne sont pas des « émotions ». Les émotions sont des réactions physiologiques d’adaptation à notre environnement. Elles sont les mêmes pour tous les humains de la terre. Colère, peur, tristesse, joie : si le mode d’expression est socialisé, le ressenti, lui, est universel.

Mieux comprendre la nature de nos émotions et apprendre à les gérer et à les exprimer de manière appropriée nous permet d’accéder à plus d’autonomie relationnelle et de confiance.

Vous y découvrirez des repères concrets pour reconnaître et exprimer vos émotions :

  • Apprendre le vocabulaire de l’émotion
  • Sortir du chaos et percevoir l’émotion
  • Nommer et gérer l’émotion
  • Entrer en inter-relation

Observer ce qui se passe pour soi dans une situation donnée, reconnaître et exprimer mes émotions permet de nous connecter à notre liberté intérieure.

Durée

  • 12 heures réparties sur 2 jours

Public

  • tous ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leurs relation auprès d’enfants, d’adultes, de collègues de travail, ou de leur famille…

Photo : Mike Tungate –  Certains droits réservés


Contact

06 01 76 81 62

 

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